Cuidado com o estresse, porque ele é um dos inimigos do amor.

"Deitar-me faz em verdes pastos, guia-me mansamente a águas tranqüilas,.." (Sl 23:2)

O dicionário define o estresse como uma força exercida sobre um corpo que tende a comprimir ou alterar a sua forma, e o mesmo pode ser positivo ou negativo. É fadiga, estafa, exaustão. O estresse é o nosso corpo respondendo a uma pressão aguda preparando-se para atacar ou fugir. Por que o estresse pode ser o inimigo do amor? Porque compromete a saúde do relacionamento com Deus, com o próximo e consigo mesmo.

Algumas das muitas causas do estresse: 1) Desequilíbrio financeiro; 2) Compromisso com prioridades desajustadas; 3) Ativismo; 4) Vida centralizada em coisas materiais; 5) Hábitos prejudiciais.                              

O estresse é a causa de muitos relacionamentos de casal e de família em crise. Uma pessoa estressada pode se tornar alguém insuportável, tóxico. Para superar o estresse é necessário compreender quais são as causas e a partir daí responder aos desafios não com base no que se está sentindo, mas sim nos princípios que estão na Palavra do Senhor.

Dicas de como vencer o "estresse".

1.   Busque e mantenha um estado de equilíbrio interior (Sl 37:7a; Fp 4:7);

2.   Desenvolva seu senso de humor, rir ainda é um bom remédio (Pv 17:22). O humor é o óleo que lubrifica as engrenagens do relacionamento (Ec 3:4);

3.   Não seja escravo da tirania do urgente (Mt 6:33,34);

4.   Viva comprometido com uma lista de prioridades ordenadas;

5.   Não seja perfeccionista (Rm 12:3);

6.   Não cultive expectativas irreais quanto a você e os outros, isso pode levá-lo à frustração e ao estresse;

7.   Cultive bons hábitos como: se relacionar com pessoas que sejam nutridoras, alimente-se de forma correta e  disciplinada, pratique  exercícios, separe tempo para recreação (lazer), de boas risadas sempre que puder, isso é ótimo para desestressar.

8.   Busque compreender o que significa ser "cheio do Espírito Santo". Lembre-se, pessoas cheias do Espírito Santo nunca serão dominadas pelo estresse (Ef 5:18-20;9).

Os 7 hábitos das pessoas altamente eficazes

Com mais de quinze milhões de exemplares vendidos em todo o mundo, Os 7 hábitos das pessoas altamente eficazes do escritor  Stephen R. Covey , se tornou um dos livros mais influentes dos últimos tempos. Por isso coloquei um resumo destes 7 hábitos para você conhecê-los e quem sabe praticá-los.

Hábito 1: Seja Proativo

Ser proativo é mais do que tomar a iniciativa. É reconhecer que somos responsáveis pelas nossas próprias escolhas e que temos a liberdade de escolher com base em princípios e valores, mais do que em circunstâncias e condições. As pessoas proativas são agentes da mudança e escolhem não ser vítimas, não ser reativas, nem pôr a culpa nos outros.

Hábito 2: Comece com o objetivo em mente

As pessoas, as famílias, os grupos e as organizações moldam o próprio futuro ao criarem uma imagem e um objetivo mental para qualquer projeto, seja ele grande ou pequeno. Não vivem apenas um dia após o outro, sem terem um objetivo claro em mente. Identificam-se e comprometem-se com os princípios, com os relacionamentos e com os objetivos que mais importam para eles.

Hábito 3: Primeiro o mais importante

“Primeiro o mais importante” significa organizar e executar suas prioridades essenciais. Significa viver e ser conduzido pelos princípios que você mais valoriza, não por agendas e forças à sua volta.

Hábito 4: Pense em ganha/ganha

Pensar em ganha/ganha é um estado de espírito que busca o beneficio e o respeito mútuos em todas as relações humanas. É pensar em termos de abundância e oportunidades, e não em escassez e competições. É não pensar de modo egoísta (ganha/perde) ou como um mártir (perde/ganha).

Hábito 5: Procure primeiro compreender, depois ser compreendido

Quando ouvimos mais com a intenção de compreender os outros do que com a de retrucar, começamos a construir a verdadeira comunicação e o verdadeiro relacionamento. As oportunidades para falar abertamente e ser mais bem compreendido surgem de modo mais fácil e espontâneo. Procurar compreender exige consideração, procurar ser entendido requer coragem. A eficácia reside no equilíbrio das duas coisas.

Hábito 6: Sinergia

A  sinergia é a terceira alternativa – não do meu jeito, não do seu jeito, mas um terceiro, melhor do que qualquer um de nós possa apresentar. Ela é fruto do respeito, da valorização e até mesmo da exaltação das diferenças entre um e outro. Trata de solucionar problemas, aproveitar oportunidades e resolver diferenças – não através de concessões (1+1=1  1/2), nem mesmo da cooperação (1+1=2), mas através da cooperação criativa (1+1=3 ou mais).

Hábito 7: Afine o instrumento

Afinar o instrumento refere-se a uma constante renovação de nós mesmos nas quatro principais áreas da vida: física, social/emocional, mental e espiritual. É o hábito que aumenta nossa capacidade para viver todos os outros hábitos com eficácia.